Dicas e Receitas para Fazer seu Filho Comer Durante a Viagem

Viajar com crianças pode ser uma experiência incrível, mas também pode trazer desafios quando se trata de alimentação. Muitas vezes, os pequenos podem ficar exigentes ou simplesmente recusar-se a comer, o que pode tornar a viagem mais estressante para os pais. No entanto, com um pouco de planejamento e algumas dicas úteis, é possível garantir que seu filho se alimente bem durante a viagem. Neste artigo, vamos fornecer algumas dicas valiosas e receitas deliciosas para ajudar você a enfrentar esse desafio com sucesso.

Dicas para uma Viagem Alimentarmente Saudável

1. Planeje com Antecedência

Antes de embarcar na sua viagem, é essencial planejar as refeições com antecedência. Verifique se há opções alimentares disponíveis no destino e pesquise restaurantes ou supermercados próximos ao local onde ficarão hospedados. Além disso, não se esqueça de considerar as preferências alimentares do seu filho e tente incluir algumas opções que ele goste.

2. Mantenha-se Hidratado

É fácil esquecer de beber água durante a agitação das viagens, mas é importante garantir que seu filho esteja sempre hidratado. Leve consigo uma garrafa de água reutilizável e ofereça-a regularmente ao longo do dia. Evite refrigerantes e sucos açucarados, optando por água ou sucos naturais sempre que possível.

3. Faça Lanches Saudáveis

Leve uma variedade de lanches saudáveis para a viagem, como frutas cortadas, vegetais crus, castanhas ou biscoitos integrais. Evite alimentos processados e ricos em açúcar, que podem deixar seu filho ainda mais inquieto durante a viagem. Ter opções saudáveis à mão ajudará a manter a fome e o mau humor longe.

4. Envolva seu Filho na Preparação das Refeições

Incluir seu filho no processo de preparação das refeições pode incentivá-lo a experimentar novos alimentos e tornar a experiência mais divertida. Deixe-o ajudar a escolher os ingredientes no supermercado e convide-o para ajudar a preparar sanduíches, saladas ou lanches embalados. Isso não só aumentará o interesse dele pela comida, mas também proporcionará momentos de qualidade juntos.

5. Seja Flexível

Por mais que você planeje, nem sempre as coisas sairão como o esperado durante uma viagem. Esteja preparado para ser flexível e adaptar-se às preferências alimentares do seu filho. Se ele recusar uma refeição que você preparou, não se estresse. Em vez disso, ofereça alternativas saudáveis e tente tornar a hora das refeições o mais relaxante possível.

Receitas Deliciosas para Viagem

1. Sanduíches Coloridos

Ingredientes:

  • Fatias de pão integral
  • Fatias de queijo
  • Fatias de presunto ou peito de peru
  • Folhas de alface
  • Tomate em rodelas
  • Pepino em rodelas

Instruções:

  1. Espalhe uma camada fina de maionese ou mostarda em uma fatia de pão integral.
  2. Adicione uma fatia de queijo, seguida por uma fatia de presunto ou peito de peru.
  3. Coloque algumas folhas de alface, rodelas de tomate e pepino por cima.
  4. Cubra com outra fatia de pão integral e corte o sanduíche ao meio.
  5. Embale em papel alumínio ou papel-manteiga para facilitar o transporte.

2. Wrap de Frango e Abacate

Ingredientes:

  • Tortilhas de trigo integral
  • Peito de frango grelhado, cortado em tiras
  • Abacate maduro, fatiado
  • Alface picada
  • Tomate em cubos
  • Molho de iogurte (opcional)

Instruções:

  1. Aqueça as tortilhas de trigo integral em uma frigideira por alguns segundos de cada lado.
  2. Espalhe uma camada fina de molho de iogurte no centro de cada tortilha.
  3. Adicione tiras de frango grelhado, fatias de abacate, alface picada e tomate em cubos.
  4. Dobre as laterais da tortilha para dentro e enrole-a firmemente.
  5. Corte o wrap ao meio e embrulhe em papel alumínio para levar consigo.

3. Palitos de Vegetais com Dip de Homus

Ingredientes:

  • Palitos de cenoura, pepino e aipo
  • Homus caseiro ou comprado pronto

Instruções:

  1. Lave e corte os vegetais em palitos.
  2. Coloque o homus em um pequeno recipiente para mergulho.
  3. Arrume os palitos de vegetais ao redor do recipiente de homus em uma bandeja ou recipiente próprio para viagem.
  4. Mantenha refrigerado até a hora de servir.

Com estas dicas e receitas em mãos, você estará preparado para enfrentar qualquer desafio alimentar durante a viagem com seu filho e não se esqueça da cadeirinha para os menores hein. Bon appétit e boa viagem!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

pt_BR
Powered by TranslatePress